40代エンジニアの転職は厳しい？採用側の懸念と面接での答え方

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「40代でエンジニア転職なんて、もう厳しいのかな…」

そう感じて、一歩を踏み出せずにいる方は多いと思います。僕も4回の転職を経験し、40代で転職していく先輩や同僚を間近で見てきました。

この記事は、すでにエンジニアとして働いていて、転職を考えている40代の方に向けて書いています。未経験から40代でエンジニアを目指す方は、未経験からIT転職は可能？現実と成功する人の3条件を先に読んでください。

「厳しい」と言われる中身を分けて見ると、年齢そのものより、採用側の3つの懸念が大きいと僕は見ています。この記事で整理するのは、その懸念と面接での答え方、企業が40代に求める経験、選ばれる人の5つの条件。4回転職した僕の視点でまとめました。

40代エンジニア転職が「厳しい」と言われる理由

まず、なぜ「40代は厳しい」と言われるのか、その正体を分解してみましょう。漠然と不安がるより、理由がわかれば対策できます。レバテックが2025年3月に40歳以上のIT人材439名に行った調査では、転職を考えていない人の理由で「年齢的に転職が難しいと感じる」が42.9%（複数回答）でした。

① 年下上司・組織とのバランスへの懸念

採用側が気にしやすいのが（僕の見立て）、「年下の上司が指示を出しづらいのでは」「20代中心のチームに40代が入ると馴染めるか」という懸念です。スキルではなく、人間関係や組織のバランスを心配されることがあります。

面接では、「年下の人から学ぶのは普通のこと」という姿勢を、具体的な場面で話すのが有効だと僕は考えています。たとえば、年下のリーダーの下で動いた経験と、そのとき自分から確認や相談をしたことを一つ挙げる、という形です。

② 給与水準と期待値のミスマッチ

経験年数が長い分、給与の希望も高くなりがちです。企業が払える額と希望額が合わないと、それだけで見送られることがあります。

答え方は、希望額の根拠を「担当できる範囲」と「出せる成果」で説明し、譲れない条件と調整できる条件を分けて伝えること。金額だけを先に出すより、話が噛み合いやすいはずです。

③ 最新技術への適応への不安

「長く同じ技術を使ってきた人は、新しい技術に適応できないのでは」と見られることもあります。これは裏を返せば、適応力を示せれば一気に評価が上がるポイントでもあります。

直近1〜2年で触った技術と、その学び方（業務・個人学習など）をセットで話すと、「今も学んでいる人」という印象が伝わります。

それでも企業が40代エンジニアを採用する理由

「厳しい」と言われる一方で、40代の採用は決して珍しくありません。レバテック調べ（企業の採用担当者522名・2025年3月）では、約75％が「40代以上のIT人材採用の経験がある」と回答しています。

求めるスキルとして挙がったのは「プロジェクトマネジメント能力」51.0%、「業界特有の知識や実務経験」41.8%、「マネジメント・育成スキル」37.8%。40代以上を採用した企業が挙げた良かった点は「即戦力として活躍」56.1%、「若手の育成・指導に貢献」31.6%でした。

背景には、IT人材の不足感があります。若手が経験しにくい大規模開発やマネジメント、特定業界の知見は、40代ならではの価値になります。そもそも募集・採用での年齢制限は、原則として禁止されています（厚生労働省）。採用側が見ているのは年齢だけでなく、経験の中身と組織での役割だと僕は考えています。

相談先の選び方

転職の進め方は、経験の棚卸し、軸を決める、エージェントの活用の順で考えると整理しやすいと僕は考えています。

40代・50代のIT人材なら、まずはエイジレスエージェントが向いています。40代・50代のIT人材専門だからです。ほかも比べたい人は、ITエンジニア向けの転職相談としてTechGO、明光キャリアパートナーズが運営するエンジニア向けの転職相談としてstrategy careerがあります。どのサービスでも、紹介された求人の契約形態と配属先は、下の「SESのスカウトばかり届くとき」の3つの聞き方で確かめられます。内容は各公式サイトでご確認ください。

向かない人：エイジレスは40代・50代のIT人材専門です。未経験の人や30代以下の人は、対象かどうかを公式サイトで確かめてください。経験者の40代・50代でも、合う求人があるかは経歴によります。エイジレス以外にも、ITエンジニア向けの転職相談があります。

40代エンジニア転職の悩み別の動き方

書類選考がなかなか通らないとき

職務経歴書は、在籍年数や技術名の羅列より、次の4点を軸に整理するのが基本だと僕は考えています。

• 担当範囲：どの工程・どんなシステムを担当したか
• 役割：メンバーか、リーダーか、レビューや育成も担ったか
• 規模：関わったチームや期間など、事実として書ける範囲
• 成果：改善したこと、解決した課題

応募先の求人が求める役割と書いた内容がずれていないかも見直してみてください。年齢以外の理由で通っていない可能性もあります。

管理職を押し付けられたくないとき

求人票で、求められる役割がマネジメントか専門性かを先に確認します。面談の早い段階で「専門職として力を出したい」と伝え、技術面でどう貢献できるかを具体例で話します。リーダー経験があっても「次は専門性を深めたい」と理由を添えると、期待とのずれを減らせます。エージェントを使うなら、希望を担当者に先に伝えておく方法もあります。

SESのスカウトばかり届くとき

気になるスカウトは、応募前に契約形態と配属先を確かめます。聞き方の例は「契約形態は何ですか」「配属先は決まっていますか」「配属後に変わることはありますか」の3つです。プロフィールにも希望の業界・役割・働き方を書いておくと、届く条件の幅を狭めやすくなります。

40代エンジニア転職で選ばれる人の5つの条件

僕が見てきた中で、40代で転職を成功させる人には共通点がありました。

• 大規模開発・上流工程・特定業界の知見など、40代だからこそ語れる領域で勝負している
• マネジメントか専門性か、自分の軸を言語化できている
• 最新技術を学んだ実績や、最近の挑戦を話せる
• 課題と解決を、具体的なストーリーで語れる
• 腰が低く、年下とも素直に協働できる柔軟さがある

この5つは、採用側の「組織に馴染めるか」「今も学んでいるか」という不安への答えにもなります。

経験の棚卸しを誰かと一緒にしたい人は、エンジニア向けの相談を使う方法もあります。

まとめ：40代の転職は「強みの活かし方」で決まる

経験者の40代エンジニアの転職は、「厳しい」の正体を理解し、年齢を強みに変えて準備することが大切です。

今回の内容を振り返ると：

• 「厳しい」の正体は、組織バランス・給与・適応力への懸念（僕の見立て）
• 約75％の採用担当者が40代以上の採用経験あり（レバテック調べ・2025年3月）。見られるのは年齢だけでなく経験の中身
• 選ばれる人は「経験の活かし方・明確な軸・適応力・問題解決力・人柄」を持つ
• 経験を棚卸しし、軸を決め、エージェントを活用して進める

年齢を理由に諦めるのは、もったいないことです。大切なのは、これまでの経験をどう強みとして語るかです。

まずは無料のキャリア相談で、自分の経験がどう評価されるかを整理することから始めてみてください。

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